デトックス、若返り、他にも大きな意味を持つ「毒出しのトリセツ」
はじめに
あなたの今の悩みは何ですか？
健康？
人間関係？
それとも生活に対する不安でしょうか？
現代社会では一昔前に比べ、健康や人間関係
また生活に対しての不安など深刻な悩みを
抱える方が非常に多くなっているのを日々
感じています。
そして、私もその全てに不安を抱き続けて
きた1人です。
なぜこんなに食事に気をつけているのに
健康になれないんだろう？
なぜ薬で体調を悪くされる方が減らない
世の中なんだろう？
なぜ働いても働いても生活が苦しいまま
なんだろう？
長年終わりのないトンネルの中にいるような
気持ちで過ごしていた時に出逢うことができ
たのが、著者の織田剛先生であり、また
「毒だしのトリセツ」です。
あなたの悩みの原因も、あなたの身体に溜ま
った毒だったとしたら？
すぐにでも取り除いてしまいたいですよね。
きっとあなたも長年の悩みから解放され、
まだ出逢ったことのない自分と見たことの
ない景色の中に身を置くことができるよう
になるでしょう。
1 初めて「毒出しのトリセツ」を読んだ時の感想
幸運なことに、私は織田先生が執筆中の時期
から楽しみに過ごすことができ、予約販売の
時点で購入させていただきました。
そして、初めて手にした際のキラキラな
「毒出しのトリセツ」。
一気読みし、もう5冊購入していた分を、
家族や親せき、友人、職場の方などに次々と
お渡ししました。
みなさんから「諦めていたことができるよう
になるかもしれない」など、感謝の言葉を
たくさんいただくことができました。
同時に、普段、お食事やファスティングに
ついても伝えてはいたものの、実践に至る
まで心に届けることができていなかった
ことに気づかされることになりました。
1-1 現代社会に生きる全ての方のバイブル
この世の中に疲れ果ててしまった方や
ココロやカラダに不調を来たしている方、
あるいは、体調不良に気づかずその状態に
慣れてしまっている方など、全ての人に
手に取って欲しい一冊です。
さまざまな想いを持って色々な悩みを
抱えながら日々生活している中、
著者の絶望感から希望に変わるこの
ストーリーには自分ごととして捉えることが
でき、勇気づけられる方は多いと思います。
これまでのココロとカラダの不調が嘘のよう
に消えてしまう、そんな世界を味わってほし
い気持ちでいっぱいです。
1-2 気づくことが初めの一歩
多くの方は体調不良をはじめ、さまざまな
ことがうまくいかない理由として、体内に
蓄積した毒が原因になっていることに、
自然と気づかれることはまずないでしょう。
そのため、特に最近では明るい話題が
ほとんど聞かれることのない毎日において、
どれだけ多くの方がそのことに気づき、
楽しみながら実践して、昔の笑顔を取り
戻してくれるのだろうと、
そのような気持ちでいっぱいでした。
1-3 すぐにでも実践したくなるフランス式ファスティング
従来のファスティングの短所（副作用や
ツラさ、高額なファスティングドリンク等）
を限りなく減らし、長所（効果や取り組み
易さ、美味しさ、手作りできる等）を限り
なく増やしたフランス式ファスティング
について、
ご自身の壮絶な体験談とファスティング
による劇的な変化と共に伝えてくださって
いることで、すぐにでも実践したいと
思えるでしょう。
1-4 実践あるのみ！一人でも多くの方に届けたい！
本来、不調の背景にあるものは深刻な問題
であり、多くの方が原因が分からず長年
苦しめられたようなことばかりかと
思われます。
しかし、そのような中でも、終始希望に
溢れたストーリーが展開されており、
1人でも多くの方に実践して本来の自分を
取り戻してもらいたい、
見たことのない世界を味わってもらいたい、
という気持ちがヒシヒシと伝わってきます。
1-5 ファスティングにおける最も重要なマインド
毎日摂取できる食事や、普段、当たり前
過ぎて忘れてしまいがちな自分の身体への
感謝の気持ちなど、
ファスティングを実践するにあたり、
最も大切なマインドについてもお話して
くださっています。
その気持ち１つで、結果に大きな違いが
生じることは私自身も毎回、経験させて
頂いています。
2 「毒出しのトリセツ」が今このタイミングで世の中に送り出された深い意味
1/3以上割愛されたメッセージがあった
こと、あとがきにしたためられています。
もしかしたら、そこには、今、この
タイミングで世の中に送り出さなければ
ならない、とてつもなく大きな理由があった
のかもしれない、と考えずにはいられません
2-1 待ち遠しかった出版の日
現代の特にこのタイミングで世の中に
生まれた「毒出しのトリセツ」
2024年7月、 「毒出しのトリセツ」が
出版されるというその日よりずっと前の今年
の初めから、その日を心待ちにしてきました。
なぜなら、疑問だらけのこの世の中でそれに
気付き、しっかりと向き合う方が一人でも
多くなると思われたからです。
そして、長年諦めていた体調不良や多くの
悩みから解放され、本来備わっている思考の
中で行動できるようになると確信したため
でした。
2-1 出版でなければ伝えることが困難な現実
著者である織田先生は以前から毎日、時には
1日にいくつもの動画を投稿していらっしゃ
いましたが、
そのような中、今年に入り、毎朝4時起きを
して執筆活動に勤しんでいるという。
そのエネルギーは一体どこから来るのだろう
？という疑問に対する答えは、まさに
フランス式ファスティングによるものなど、
日々の織田先生が発信されるお話の中にあり
ます。
そして多くの方は、この「毒出しのトリセツ」
を読み終え、SNSでの発信を受け取る
ごとに、手に取るように理解できるように
なっていくことでしょう。
特にこの数年間は、動画を含むSNSでの
発信においては、現代の、そして今後への
真に迫った危機感に対して警鐘を鳴らすべき
内容を伝えることが困難になっているため
です。
2-3 ファスティングが現代社会において必要不可欠な理由
細胞の生まれ変わりにより、これまで出会っ
たことのない自分に引き合わせてくれる
薬物療法が主流の日本ではまだまだマイナー
でありハードルが高いと敬遠されがちです。
しかし、その薬物や食品添加物など、世界の
中でも異常に多くの種類と量が使用され、
また止まらない環境汚染における毒は、
容赦なく私たちの心と身体を蝕み続けた結果、
さまざまな疾患の罹患率は他国が減っている
にも関わらず増え続けているのです。
一方、日本は世界一の長寿国と言われていた
時代がありました。実際に当時の伝統食を
つづけている沖縄の地域では現在も非常に
若々しい100歳以上の方がたくさん
いらっしゃいます。
その理由の中には、昔は、食品添加物や農薬
の少なさであったり、現代食のように
柔らかい食事が少なく、よく噛んで食する
ことが習慣化されていたこと、
また、適度な空腹時間がある中でも血糖値の
変動が大きく生じないような食物繊維や
ポリフェノール、良質なタンパク質や
炭水化物、脂質に囲まれた生活であったこと
などが考えられます。
そのような内容につながるお話も
「毒出汁のトリセツ」の中で語られています。
2-4 「毒出しのトリセツ」にこめられた深いメッセージ
「毒出しのトリセツ」を読み、フランス式
ファスティングを実践し、織田先生の想いを
受け取っていくごとに、思考までクリアに
なったあなたは、
以前のあなたと同じように苦しんでいる方の
力になれることでしょう。
おわりに
どうか、使命感の中で充実した人生を歩む
ことができますように、お祈りしています。
さいごまでお読みくださり、ありがとう
ございました。
そのお薬、本当に必要ですか？薬を減らすほど体調が良くなる人が多い理由
はじめに
「薬を飲んでいれば安心」という考え方は、
日本人特有なものであることはあまり知られ
ていないようです。
そこには、薬の持つ有害な部分がほぼないも
のとしてみなされている危険性が伴っている
ように感じられています。
そこで、この記事では、薬が私たちの心と体
に与える影響や、薬を減らすごとに体調がよ
くなる方が多い理由などについてお話したい
と思います。
薬によって症状が悪化してしまう理由
必要だと思っている薬が実は体に悪さをして
いたり、薬を減らせば減らすほど、体調がよ
くなっていかれる方は少なくありません。
なぜなら、薬というものは、服用後に副作用
が現れていないように感じられていても、血
流の乗って体内をめぐるため、特に主な解毒
器官である肝臓や排泄器官である腎臓など、
そして全身に対し、ほぼ確実に負担になって
いるものだからです。
肝臓は最大のミトコンドリア産生工場でもある
特に解毒器官である肝臓は体内エネルギーの
最大の産生器官であるミトコンドリアを最も
多く含むため、肝臓への負担により非常に多
くの細胞の機能が低下してしまいます。
そのようにしてエネルギー産生が低下した結
果、自己治癒力も働きづらくなってしまうだ
けでなく、肝臓における薬の分解力も低下し
てしまうために、より負担が大きくなってし
まうのです。
薬が増えていってしまう理由
薬によって特に肝臓に負担がかかることで、
薬を各臓器まで不活性の形で運ぶアルブミン
というタンパク質を作ることが難しくなって
きてしまいます。
すると、目的の場所で効果を発揮できないど
ころか、活性化されたままの薬が血液の中で
あふれてしまい、いつまでも体の中から出て
いくことができなくなってしまうのです。
血液は全身をめぐるため全身への負担が高ま
ります。そして細胞の機能が低下しエネルギ
ーが作れないため元の症状の改善も難しく、
薬が効いていない、さらには新たな症状に対
して薬が追加されることになってしまいがち
なのです。
他、元々原因にアプローチできていない薬が
処方されていたために改善せずどんどん追加
になってしまうというケースも多くみられる
のが現状です。
薬を減らすほど体調が良くなる人が多い理由
薬を減らすほど体調が良くなる人が多いとい
うことを目の当たりにした出来事がありまし
た。
それは、施設に入居されている患者さまのお
薬を調剤する職場にいた時のことです。
毎日10種類ほどのお薬を服用される方は珍し
くなく、その患者さまも同様に多くの薬を服
用されていましたが、ある日状態が悪化し、
入院された先の病院でお薬の大幅な見直しが
された際に3種類ほどに減りました。
ところが、その後の体調の改善には驚かされ
たことを今でも覚えています。薬が中止にな
っても血圧は正常値を維持できるようになっ
たり、他のさまざまな症状も改善されたので
した。
そして、分子栄養学を学ぶようになって改め
て気づかされることは、このような例は全く
珍しくない、ということです！
ミトコンドリア機能をいかに高めることができるかが重要
こちらも同様に原因にアプローチでていない
薬が処方されていた場合等は、体に負担にな
っていたばかりであるため、薬を減らしたり
中止したりすることで全身の負担が軽くなり
エネルギー産生が戻ることで症状改善につな
がることが考えられます。
このことは私たちの体重の1/10の重量を持つ
ミトコンドリア機能をいかに維持できるか、
また高めることができるかが非常に重要なカ
ギになるのです。
薬は必要最小限で用いることが重要
そのためには、薬は本来、必要最小限で用い
られることで効果を発揮できるものであるは
ずですが、薬は継続しなければいけない、と
いう概念が固定化されていたり、
原因にきちんとアプローチできているかとい
うことが、あまり考慮されていないために薬
によって症状の悪化ということが起こってし
まっているように日々感じられています。
まずは、お薬が効いているのか、改善できる
ようなお食事ができているのかを、今日から
でも見直していくことから始めてみることを
おすすめいたします。
予防に勝る治療はなし！
予防に勝る治療はありません。
一人ひとり、合うお食事というのは厳密には
異なりますが、まずは ”基本的な和食” また、
”まごはやさしいわ” が最も近道になると考え
られます。
そして、その後の微調整はまずは観察（お腹
の張り等を含む体感、またお通じの状態など
が重要になります）からはじめることで、日
に日に快適な状態に導いてくれることと思い
ます。
具体的なお食事につきましては、またお話さ
せていただきたいと思います。
おわりに
本当の健康は毎日のお食事によって作られる
ものです。
つらい食事制限なしに、美味しく簡単で、栄
養価の高い身近な食材を用いて、今後ずっと
役に立つ健康と美しさを取り戻すお食事を始
めませんか？
まずは、「まごはやさしいわ」からはじめて
みましょう。
※食事療法によって、自然と体調や検査数値
がよくなり、主治医により、お薬はもう必要
ないですね、と言われてお薬が減っていかれ
るのをお手伝いしております。
本日も、貴重なお時間の中、ご覧いただきま
して、ありがとうございました(*^^*)
どうぞ、心地よい1日をお過ごしください🌷
自然農法の生姜は香りが強く風邪や生活習慣病の対策に優れた薬膳料理向き
はじめに
冷え込みが強くなってきたこれからの時期は、
おなかから温まる薬膳料理がおすすめです。
薬膳料理といえば、お薬にように体に良いだ
け、という印象を持たれる方もいらっしゃい
ますが、決してそのようなことはありません。
薬効を示すほどの効果を持ちながら、また美
味しさの面でも、非常に優れている薬膳料理、
そしてその主役となりうるスーパーフードで
ある生姜についてご紹介いたします。
生姜は生薬でありスーパーフードでもある
生姜は薬味としての印象が強いお野菜という
イメージの方が多いかもしれませんが、実は
”しょうきょう”という生薬として非常に多く
の漢方薬に配合されているほど、非常に優れ
た薬効が期待できるスーパーフードなのです！
冷えやコレステロール上昇を防いでくれるジンゲロール
なぜなら、ジンゲロールという生姜の成分は、
生姜のある辛味の部分に多い成分なのですが、
胃酸や胆汁の分泌を刺激して、消化吸収力を
高めてくれます。
冷ややっこに添えられている生姜がそれに当
たります！
そのため、コレステロールがしっかりと機能
を果たせるようになり、余分なコレステロー
ルの上昇を抑えてくれるという働きが明らか
になっています。
また、体を温めてくれるという意味でも、甲
状腺機能低下を予防することによって、また
余分なコレステロールの上昇を防ぐという働
きも考えられます。
お腹から温めて免疫力アップが期待できるショウガオール
また、熱（天日干しが効率的）を加えたり、
乾燥することによって、さらに体の中から
の冷えを取り除いて、芯から温めてくれる
のが、ショウガオールという成分です。
漢方薬では、特に消化吸収力の低下している
ような状態の方に対し配合されている生薬と
して効果を発揮しています。
お腹の状態が、健康状態を反映すると言われ
るほど、腸内環境を整えることが重要なこと
から、生姜が発揮する効果の高さがうかがわ
れますね。
そこで、消化吸収力の高い香りの強い潮と空
農園さんの生姜がその主役になってくれそう
ですので、ご紹介いたします。
自然農法のお野菜は栄養価が高い
自然農法で作られるお野菜や果物は、体内で
の酵素の働きを活性化するのを促してくれま
すので、そのような点からも、栄養価の高さ
が感じられます。
自然農法の農作物を多く扱うゆうきの八百屋さん
ゆうきの八百屋さんには、自然農法でつくら
れたお野菜や果物がたくさん並べられていま
す。
自然農法とは、農薬や化学肥料を一切使わず、
自然界の土壌と同じ生命力あふれる土を作り
出し、自然の仕組みを上手に再現した農作物
生産方法のことです。
今回の定期便では、橋本自然農苑さんの、じ
ゃがいも・里芋・さつまいも・枝豆、
また、潮と空農園さんの、土生姜をご用意く
ださいました。
自然農法を取り入れられている農家さん
橋本自然農苑さん、潮と空農園さんのURLは
以下に記します。
インフルエンザや風邪対策に非常に効果的な
生姜をふんだんにつかってみてくださいね!
香りが強い生姜は風邪や生活習慣病の対策に効果的
本来は八百屋さんで旬なお野菜を選ぶことで
栄養価の高い食材となりますが、生姜はおな
かの調子を整え免疫力を高めたり等、健康の
要となる腸内環境を整えてくれますので、で
きるだけ年中摂取していただきたい食材の１
つです。
そこで、生姜の栄養価アップに重要な加熱や
乾燥という工程も得られた乾燥生姜（生姜
パウダー）等もご紹介いたします。
ウルトラ生姜とは、ショウガオールがしっか
り含まれていることを意味していますので、
特にお腹が冷えやすい方や食の細い方、疲れ
やすい方等におすすめです！
生姜の驚くべき効能
農薬の影響は大きい？有機・無農薬野菜に変えたことで疲れがとれやすくなった理由
はじめに
無農薬野菜との比較をされたことはありますか？
実際には、虫がつくお野菜ほどおいしく、栄養価も高い、ということがありますので、無農薬や低減薬等の農作業は非常に難しいとされています。
そのため、常に無農薬のものを入手するというのは、現実的ではないものの疲れやすい、長年体調がすぐれない等感じられている場合には、ぜひ、食養の１つとして時々でも取り入れてみることで、体調の変化を感じられるようになるかもしれません。
有機野菜や無農薬野菜で栄養療法
有機やさいと自然食品のお店「ゆうきの八百屋」さんをご存知ですか？
https://shop-supermarket-furniture-store-101.business.site/
6月に開催されました栄養療法のイベントにて、ゆうきの八百屋さんの社長さんである杉本さんという方とお会いする機会がありました。
実は、その一月前にも栄養療法の学びの場で杉本さんの健康への意識の高さに驚かされることが続いていましたので、とても印象深い方でしたが、
杉本さんは、ご自身が経営されている大阪の八百屋さんにいらっしゃるお客様、さらには地域の方に笑顔と健康を届けたい一心で、
栽培の難しいとされる有機野菜にできるだけこだわったり、お野菜の栄養価や鮮度を保つために、お近くの場合は農家さんに直接仕入れにも出向かれて、お店でクールダウンしてからお店に並べているそうなのです。
また、それは、農家さんへの感謝の気持ちからでもあるとお話をうかがいました。
そのような杉本さんは、八百屋さんにいらっしゃるお客様の健康相談に年間で500件以上乗っていらっしゃるとのこと。
お悩みに合わせてさまざまなご提案をされているそうですが、食事療法のみでなく、科学的根拠に基づいた豊富な生活の知恵などについてもお話されているそうです。
そこで、その健康や生活の知恵がつまった毎月発行されている「おげんきですか？」便りも、お客様にお渡しされているとおききし、
非常に興味深く、また、さらに健康を追及していきたい気持ちから、定期便でお野菜をお願いすることにいたしました。
この「おげんきですか？」便りからは、目から鱗というような健康に関わるお話がたくさん得られています。
無農薬野菜に変えたら疲れが取れやすくなった理由
その証拠に、送って頂いたお野菜の色艶はとても良く、香りも驚くほどでした‼️
また、ゆうきの八百屋さんからの新鮮で栄養価の高いお野菜のおかげで、食欲が増し、栄養素が効率よく働くようになってくれているのが実感できます。
例えば、疲れが早く取れるようになってきたり、お肌の調子もよくなってきたりしていたことで、すぐに違いを感じることができました。
特にお子さまや何をしても疲れが取れないような方、また少食で体力が落ちてしまっているような高齢者の方などに、ぜひ、味わって頂きたいです。
農薬はデトックスしづらい
ところで、有機野菜や無農薬野菜などの素晴らしいところは、一般に知られているより農薬の害は大きいところにあります。
有害重金属等と異なり、デトックスしても、なかなか体の中から抜け出ていかないところなど、注意が必要なのです。
無農薬野菜は体のエネルギー産生（ミトコンドリア）を邪魔しない
その理由の１つに、農薬は体内で産生される主なエネルギー；ATPの工場であるミトコンドリアを邪魔してしまうことにあります。
お食事や大気汚染等から体内に有害物質が入ってしまうことは日常的にありますので、それをいかに避けるか、また避けきれないため、いかに排出していくかが健康に関わってくるのですが、水道管や土壌、大気中から摂取してしまう鉛やカドミウム、水銀等の有害金属は、排出しにくいもの、体内にとどまりやすいものはあるものの、デトックス食材（キレート作用等による）によって対策が可能です。
しかし、農薬の場合はなかなか排出が難しいため、できるだけ農薬を使用しない食材を選んでいただくことが理想ではあります。
自宅で無農薬野菜に変える方法
冒頭でもお伝えしましたように、実際には、虫がつくお野菜ほどおいしく、栄養価も高い、ということがありますので、無農薬や低減薬等の農作業は非常に難しいとされています。
そのため、常に無農薬のものを入手するというのは、なかなか難しく現実的ではないですが、心や体の不調が強いほど、またその期間が長いほど、農薬の影響を強く感じられてしまうということも考えられます。
そこで、自宅で簡単に農薬を取り去ることができる方法をお伝えしたいと思います。
農薬を吸着できるホタテの貝殻を使用する
ホタテの貝殻を焼成することで、野菜や果物等の農薬、またその他のよごれを吸着して洗浄する力があると言われています。
実際に、水に溶かして野菜を漬け置きするだけで、お水が茶色く濁ってきました。
また、いつもより美味しく新鮮にも感じられるほど、栄養価が逃げていないことも実感できました！
天然の除菌作用もあることから、特に今の時期安心できますね！
まだまだ、無農薬の野菜等に出会える機会は少ないことから、こちらはおすすめです！
おわりに
身近なものは薬ではなくお食事です。
ぜひ、毎日のお食事から健康を作っていくことにお役立ていただけたら幸いです。
本日も、貴重なお時間の中、ご覧くださり、ありがとうございました。
美味しいものは身体に悪い！を覆す栄養療法‼️
美味しいものは、残念ながら身体に良くないものが多いですよね。
ところが、ちょっとした工夫で、美味しく健康と美容まで手に入れられる食事療法があります!
それは、栄養療法です!
細胞の機能を高めて全身状態を整えながら、身体だけでなく心の状態も改善してくれる栄養療法によって、
通常の血液検査などでは、進行してから初めて発見されることも多いとされる動脈硬化等への対策も、普段のお食事や生活習慣から取り入れることが可能です。
動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞などによる突然死にも結びついてしまう疾患ですね。
身体によいと思って一生懸命摂っていたお食事が、動脈硬化を進行させていた、ということも少なくありません。
また、実は動脈硬化を発症しやすい傾向にある方というがあるのです。
それは、お食事の内容など以外でのほんの少しのご質問によっても、あるいはお話のされ方などによっても、同じような傾向があることがうかがわれております。
ちょっとした意識づけやアロマセラピーなど、さまざまな心地よい方法を取り入れながら、
楽しく美味しく対策できる方法をお伝えしていきたいと思います!
イベント情報
https://smart.reservestock.jp/event_form/379344
対策は早くから始められることで、その後の笑顔につながっていることが日々感じられています。
当日お会いできますのを、楽しみにしております。
本日も、ご覧頂き、ありがとうございました(*^^*)
「健康診断で異常なし」でも重大な病気が潜んでいることがある理由とは
毎年の健康診断の結果がオールAのあなた、それで安心してはいませんか？
例えば疲れやすかったり、息切れがしていたり、本当は気になっていること、ありませんか？
また、お酒三昧の毎日なのに、本当に異常ないの？と思っていたり。
そこで、この記事では血液検査データから、本当の心と身体の状態を読み取り、本来の健康を手にするために必要な方法について、お伝えいたします。
今回は、多くの方で気になっている項目の1つ、γ-GTPについてお伝えしたいと思います。
この記事をお読みになれば、明日を休肝日にしたくなるかもしれません。
γ-GTP
お酒の飲み過ぎで上がる項目としては、有名ですね！
ただし、下がる理由はご存知ですか？
また、通常の検査での基準値は、
男性 79U/L
女性 48U/L
以下とされています。
低値は異常とは見なされません。
さて、本当に低値での危険性はないのでしょうか？
γ-GTPが下がる理由
γ-GTPとは、γ-グルタミルトランスペプチダーゼという酵素の略語です。
グルタチオンの中のグルタミル基がγの位置で分解され切り離されるために、このように命名されました。
解毒をしてくれるグルタチオンを分解して新たに生成するための酵素であり、通常は肝臓や胆道系の障害をみるために必要とされている項目なのですが、
実は、解毒力が少ない場合においては、γ-GTPは低値になるのですね。
また、たんぱく質によって作られていますので、消化吸収力が低下しているなど栄養状態が良くない場合にも数値は下がってきます。
お酒をたくさんのんでいるのに、数値が低い、あるいはあまり高くない場合には、栄養状態の悪さや肝臓の機能低下などがあるのかもしれません。
肝硬変などで、肝臓の機能がほとんど果たせなくなってしまっているような時も、この数値は下がってきます。
黄疸が出ているような時は、大分進行している時ですので、より早く把握できるようになることが大切です。
そのように、本来高いはずのγ-GTPの値が低いということは、本来の肝臓の状態(炎症)を隠してしまっている可能性がありますので、注意が必要です。
お酒を普段飲んでいるような方では、ほぼ間違いなくあると言われる脂肪肝であったり、それが進行した肝炎、肝硬変、そして肝臓がんによる危険性まで隠してしまっていることにもつながります。
エコー検査なども有効ですが、血液検査では、その他のさまざまな状態が把握できるようになります。
栄養療法に基づく血液検査でわかること
- 胃腸の状態
- 炎症の有無
- 溶血の有無
- たんぱく質の摂取、吸収、代謝の目安
- ビタミンB群の生成、代謝の目安
- 脂質の消化、吸収、代謝の目安
- 貧血の状態
- ミネラルの状態
- 血糖調節障害
- 自律神経系
- 尿中への代謝の状態
- 酸化ストレスや抗酸化力
- ミトコンドリアの活性
- メチレーションの状態
など、通常では把握できない多くの情報が得られます。
このように、栄養療法に基づいた血液検査データ解析からは、細胞の機能の状態から全身の状態を反映していることで推測することができ、心と身体の状態のおおまかな把握、病気の予防や悪化防止にも役立てられたりしています。
例えば、毎年の血液検査の結果がオールAだったという方が、急に糖尿病だと診断されることもあったりしますが、
見方のポイントを押さえて頂けることで、お体の実際の状態や栄養素の過不足が把握できるようになってきます。
今後の予防や現在の症状の緩和にぜひ、お役立て頂けましたらと思います。
何事も早めに取り組み予防しておくことで、その後に費やす時間や色々な負担がへってきますので、栄養療法に基づいた血液検査の見方についてのセミナーを行います。
7/15(月・祝日)
千葉の講習室にて
12:45 ～ 14:45
栄養療法に基づいた血液検査の見方
15:45 ～ 17:45
実際の血液検査のデータによる皆さんでの共有、ご質問などにもお答えします
参加費は、それぞれ5000円です。
7/13までのお申し込みで、それぞれ4000円にさせて頂きます。
詳しい内容は、こちらをご覧になってください。
https://smart.reservestock.jp/event_form/359010
それでは、本日も、さいごまでおよみくださり、ありがとうございました。
梅雨明けにはもう少しかかりそうですが、この時期のキレイなお花を楽しんだりして快適に過ごしましょう💠
ひきこもりの根本的な改善につながる栄養療法 1副腎疲労の対策；呼吸法
はじめに
梅雨まっただ中ですね！
頭痛やだるさなどでぐったりしていません
か？
特にこの時期は低気圧の影響もあり、体内に
水分が溜まりやすく、消化不良や関節痛、ア
レルギー症状なども起きやすいためさまざま
な対策が必要になります。
そのような低気圧による症状をどうにか改善
しようとするために、体は、血圧や血糖値を
上げるホルモンを分泌し、交感神経を優位に
しようと緊張状態を作りやすくなります。
そして、そのような状態が続いてしまうこと
で、その後に、余計にぐったりしやすい状態
を招きがちなのですが、
そのような状態は、「ひきこもり」と、ひと
くくりにされてしまうことが多く、さらに辛
い状況に追い込まれてしまいがちなのです。
このひきこもりという状態は、子供から大人
まで、多くの方に引き起こされる可能性があ
ります。
お子さま等学生さんであれば不登校、お勤め
の方であれば休職やその後の退職後も寝たき
りになったままの方も多かったり、また主婦
の方や産後の方にも多くみられます。
それは決して怠惰からのものではないことを、
特に身近な方が理解してあげることが改善へ
の第一歩になりますので、
より多くの方にお届けできましたらと思って
おります。
そこで、快適に過ごせるためのおすすめの方
法をご紹介したいと思います。
中でも、休養やストレスケア、また食事療法
といった栄養療法により多くの方が改善に向
かうことができておりますので、
栄養療法により、ご家族のみなさまの笑顔に
つながることをお祈りしております。
ひきこもりの根本的な改善につながる栄養療法とは
ひきこもりになってしまう状態は心の問題と
ばかりに思われがちですが、実際は体の状態
が影響していることが非常に多いと考えられ
ています。
そこで、今回は、その中でも特に影響を及ぼ
していると考えられる副腎疲労の中でも効果
が早く表れやすく対策もしやすい呼吸法につ
いてご紹介いたします。
（イライラや暴力的な傾向にある場合も基本
的には同じ状態であることが多いですが、
また別な対策も必要になりますので、改めて
お伝えしていきます）
副腎疲労の対策；呼吸法
呼吸１つで、体調が変わるという経験をされ
たことはありますか？
ストレスが強い時、体調が悪い時などは、呼
吸は驚くほど浅く、息が止まったようになっ
ていることもよくあることです。
そこで、意識して深呼吸をしてみることで、
体だけでなく心の状態も軽くなったりします。
それは、筋肉の緊張がほぐれることで、呼吸
がしやすくなることが大きく影響をしている
のですが、そのことにより副交感神経が優位
になって、リラックスした状態を保つことが
できるようになることも大きな理由の1つとし
て考えられます。
そうしますと、前向きな気持ちになれたり、
筋肉の強張りが影響していたような痛みがお
さまったり、と心と体の解放につながりやす
いのです。
ミトコンドリア機能が高まる
そして、おなかの動きもよくなってきますの
で、消化吸収力が高まると共に体内の90％以
上のエネルギーを作ってくれているミトコン
ドリア機能も高まることで、更に体力がつき
やすくなってくるのです。
実際に、それほどの効果を感じられる方は少
なくありません。
腸脳相関による脳機能（ここではうつ状態）の改善
また、腸脳相関によって良くなった腸内環境
は脳の状態も改善してくれることが明らかに
なっています。
幸せホルモンと言われる脳神経伝達物質であ
るセロトニンの作用も高まってくるでしょう。
そして、その方法とは、、、
ひきこもりの根本的な改善に効果的な呼吸法
実は、口を閉じるだけ。
と言っても、しっかりとできるようになるま
では人により時間がかかることもあります。
なぜなら、口の周りの筋肉が緩んでいる方は
多く、その原因はさまざまだからです。
ただ、それを習慣化できるようになりますと、
これまでとは違った景色が見えてくるという
感覚が得られるかもしれません。
私自身は、初めて行った翌朝に、こんなに体
って楽になるものなんだ、という感覚を味わ
ったことを今でもはっきりと覚えております。
また、こちらを実践された方からも、もっと
早くに知っておきたかった、というお声を多
くいただくことができますので、ぜひ、今日
からでも取り入れていただきたいものです。
口を閉じることで副腎疲労やひきこもりの対策となる理由
それでは、なぜ口を閉じることがそれほどの
良い影響を与えるのでしょうか？
1つは先ほどお話しましたように深い呼吸に
よる副交感神経への刺激、腸内環境の改善
による疲労やうつ症状の緩和等が挙げられ
ます。
上咽頭炎（風邪を引いた際に痛くなりがち）が緩和される
そして、大きな理由として、もう1つ。
口を閉じることで雑菌の繁殖が抑えられ、
口腔内から消化管、そして全身への炎症が
収まりやすくなるからです！
この炎症とは、副鼻腔炎や歯科治療を繰り
返していたり、おなかの調子が常に悪い方
などが当てはまりますが、実は見えない、
自覚できない炎症の方が多いこともあり、
は上咽頭炎を起こしていない人はいない」
と言われるほど、多くの方が日常的に起こ
している炎症なのです。
不登校やひきこもりの原因となる副腎疲労の対策になる
そして、この副腎疲労という状態は炎症が続
してしまうことで炎症を抑えるために分泌さ
れ続けているコルチゾールが枯渇してしまい、
血圧や血糖値を維持できなくなるために寝た
きりになってしまう方もいるのが現状です。
体調不良による不登校や休職、退職に追い込
まれてしまう方の多くの原因になっていると
考えられています。
甘いもの好きやストレスが多い方は要注意！
柔らかいものを多く摂取していた方など食習
慣が影響している筋力の低下の場合や、
ストレスや過労、甘いもの好きの方に多い筋
力の低下が影響している場合などが多くみら
れがちです。
例えば、現代人に多い硬いものを口にしなく
なった、などもその1つと言われています。
また、そういった物は大抵、”フワフワ”、
”ふっくら”などと謳われた商品が多かった
り、さまざまな添加物が使用されている、
さらに非常に多くの糖質が含まれていること
などにより、低血糖を引き起こしやすく筋肉
を脂肪に変えてしまうタンパク異化が頻繁に
起こっている可能性が高いのです。
口呼吸改善に効果的なこと
また、日中は閉じることができていも、寝て
いる時には口が開いてしまっている人が多い
ということが明らかになっていますので、口
テープをしばらく使ってみて、習慣化づける
ことが大切です！
口呼吸改善におススメなアイテム
口テープ
口テープを使用する際の注意点
ただし、鼻づまりがある時は行わないでくだ
さいね！
鼻うがい
また、はなうがいも非常に効果的です！
上咽頭の治療法として、Bスポット治療があ
りますが、こちらは1日で疲れが飛んでしま
うぐらいに効果的であると感じる方も多い
一方、
初めの炎症の強いうちは、治療による痛みも
結構感じられやすいものです。
ですので、まずは、炎症をご自宅で無理なく
和らげるという方法がおススメです！
また、引きこもりの状態の方が、まだまだ日
本では少ないBスポット治療を行っているク
リニックに通院すること自体大変なことが多
いと思いますので、
はなうがいの中でも痛みを感じられることが
ほぼなく、効果もよいと言われているものを
ご紹介いたします。
日中の口呼吸改善対策
あいうべ体操
日中はあいうべ体操によって、口周囲の筋肉
を鍛え、舌が上あごに常についているように
習慣化づけることでさらに口呼吸改善の効果
がアップしやすくなります！
さらにこちらをご覧になりますと、口呼吸の
改善は万病の予防や治療につながることがお
わかりになるかと思います。
食事療法
そして、お食事も非常に重要です。
どれだけ、呼吸法などに注意していてもお食
事によって炎症体質を作ってしまっては効果
は落ちてしまいます。
重要なことは腸内環境を整えるお食事です！
詳しくはまたご紹介いたしますね。
まとめ
ひきこもりという状態は、頑張り過ぎたり、
ストレスが続いたりしたことにより、エネル
ギーが作れなくなってしまう副腎疲労による
ことが多く、
大抵の場合は自律神経の乱れから交感神経が
優位になっており、呼吸が浅くなってしまってい
ます。
そうすると、腸内環境の悪化やそれによるう
つ状態の長期化、炎症によるさらなる疲労等
により、起き上がることもできない、という
状態を招いてしまうのです。
その場合は、休養やストレスケア、食事療法
といった栄養療法により改善する可能性があ
りますので、
ご家族のみなさまの笑顔につながるようにな
ればと思います。
おわりに
本来は心の状態をしっかりとお聴きしたり、
検査に基づき慎重に進められる栄養療
法によって、効果的に改善へと向かいます。
ただし、このような状態では、受診されるま
での体力もないことが多いでしょう。
そこで、今回の呼吸法や、次回のカフェイン
レス（美味しく健康的な物への切り替え）
生活などから始めていただき、体力をつけてい
っていただきたいと思います。
それぞれの細かい対策につきましては、ご質
問などをいただきながら、お一人おひとりの
方に対してお話させていただくためにも、
6/27(木) 10:00~12:00
千葉のセミナールームにて、お話させていた
だきます。
ご本人様やご家族の方、カウンセラーの方な
ど、ご参加いただけましたら嬉しく思います。
お急ぎの方の場合は、個別カウンセリングも
承っております。
詳細はこちらをご覧ください。
https://smart.reservestock.jp/event_form/352701
栄養療法とは、本来の健康を取り戻し笑顔に
なって頂くための治療や予防法のことです。
1日も早い改善をお祈りしております。
深い呼吸によって、雨の音やにおいも楽しめ
るようになりましょう。
本日もさいごまでお読み下さり、ありがとう
ございました。
